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人体一天可以承受多少支香烟?尽量控制在“这个数”,别不听劝

随着现在工作和生活的压力越来越大,吸烟人群也呈逐年递增趋势,尤其是男性朋友,不像女性朋友有了压力可以找人倾诉,他们往往就会通过抽烟这种方式来释压。而且在生活当中还有很多青少年之所以会染上烟瘾,是一开始的时候觉得抽烟这个动作很酷,但是一旦沾染上烟瘾之后,再想戒掉就比较难了。

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长期抽烟对身体的危害是非常大的,香烟在燃烧过程当中会产生百余种有害物质,这些有害物质首先会侵害肺部健康,而且香烟当中的尼古丁是一种非常容易让人上瘾的物质,当身体内的尼古丁含量减少时,大脑就发射出信号,让人及时补充尼古丁,所以随着烟龄的增加,烟瘾也会越大,抽烟的数量也会越来越多!

 

烟龄越长,吸烟的次数越多,对身体的危害越大!如果实在无法戒烟的话,就要尽量减少吸烟的次数,对于普通人来说,身体一天可以承受多少支香烟呢?我们今天一起来看一下!

长期抽烟会给身体带来哪些危害?

香烟在燃烧的过程当中释放出来的尼古丁会刺激到交感神经,导致大脑释放更多的多巴胺让人产生愉悦感,而且还会刺激肾上腺分泌更多的肾上腺素,所以烟龄越长越依赖香烟,有一些老烟民,甚至还会每天抽两包烟,可想而知的对身体的危害有多大!

 

据医学数据统计,40岁以上的肺癌患者,80%都是长期抽烟的老烟民。除了会对肺部造成伤害之外,长期抽烟还会威胁血管健康。

长期抽烟会损害血管内皮,而且还会导致血液当中的胆固醇水平升高,这样胆固醇进入血管内皮之后,容易引发动脉粥样硬化。

长期抽烟也会增加血压,降低运动的耐受力,增加血液的凝结倾向,减少高密度脂蛋白胆固醇,增加主动脉瘤的风险。

 

长期抽烟还是各种癌症的诱因,尤其是咽喉癌的发病率,近几年越来越高,在平时如果长期处于二手烟的环境,也是非常威胁身体健康的,所以大家为了自己,为了家人的健康,也要尽量少抽烟。

人体一天可以承受多少支香烟?尽量控制在“这个数”,别不听劝

对于长期抽烟的人,最好每天的抽烟量保持在5根以内,这样可以减少相应对身体的伤害,也能够让肺部轻松些。

而且有研究表明,通过时间和身体的承受能力计算,人体每天可以承受三根左右的香烟,这种抽烟数量可以相对减轻肺部的负担,对于老烟民,可能一下子做到一天只抽5根烟比较困难,但是希望大家通过循序渐进的方式尽量减少抽烟量。

 

其实香烟对肺部的危害是可逆的,如果我们及早戒烟的话,或能让肺部纤毛逐渐恢复功能,肺部逐渐变成粉红色,尤其是如果大家在35岁之前能够成功戒烟的话,或能恢复肺部功能!

 

在戒烟初期虽然会有一些戒断反应,但是如果大家坚持过前两个星期以后就会越来越容易!在戒烟的时候可以准备适量的瓜子等小零食,转移注意力,多喝水帮助排出烟毒,或能成功戒烟!

最后提醒大家:长期抽烟不仅威胁自己健康,同时也会危害着身边的朋友和家人的健康,希望大家能够正确认识香烟的危害,及早戒烟!

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  • 编辑:黄伦
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