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五种“升糖”行为,糖友们要节制,忍不住的人,并发症迟早来敲门

提到糖尿病,大家都很熟悉,是一种因确葡萄糖水平慢性增高所导致的代谢疾病权,主要包括1型糖尿病和2型糖尿病,临床上多为后者。

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患病后给病人带来的伤害非常之大,比如有视力模糊,皮肤感染,身体乏力等症状;

特别是没有做好防护措施的情况下,甚至还会并发失明肾衰以及心脑血管疾病,所以对于糖友来说,生活中必须远离五种“升糖”行为,才能预防糖尿病并发症。

 

1、乱发脾气

调查结果显示,很多人在患上糖尿病后,因为血糖无法得到稳定,经常表现出发脾气的状态,可殊不知,这种行为只会进一步升高血糖。

因为在处于过度焦虑的情绪下,血管会急剧收缩,由此更容易出现血糖失控的问题,甚至引发各种并发症。

因此,无论处于哪一个阶段,糖尿病人都得特别防范不良的情绪,才有助于保持内分泌稳定,进而避免血糖升高。

 

2、不注重饮食

俗话说病从口入,这句话确实有一定的道理,尤其是本身就有糖尿病的情况下,如若还经常吃高糖分高油脂的食物,一方面会使得体内有过多的脂肪囤积出现肥胖问题,另一方面肥胖又跟糖尿病有着密切的联系。

由此一来,血糖势必有不稳的症状,所以,糖友平时要改掉吃快餐和甜食的习惯,与此同时,适量地摄入粗粮, 可以促进肠胃蠕动,加快血管内代谢垃圾毒素的排泄。

 

3、不运动

工作确实是生活中不可或缺的一部分,可如若在患有糖尿病的情况下,还长时间的坐在电脑前,或者因为懒惰而不起身运动的话,对于血糖控制极其不利。

反之,如果经常锻炼,不光能够提高身体的免疫力,同时还可以调节自己身体的糖代谢以及刺激胰岛素活性,从而达到降血糖的效果。

 

4、经常熬夜

现如今越来越多的人养成了熬夜甚至通宵不睡觉的习惯,短时间来看,似乎对身体没有太大的影响;

但要是过于频繁或者在患有糖尿病的情况下熬夜,除了会导致睡眠质量差之外,还会影响内分泌,使得人体的代谢功能下降,这样一来,血糖很容易失控,进而引发各种并发症。

 

5、喝酒

有一部分病情不是很严重的糖尿病人,自以为在控制血糖的过程中适量饮酒并不会对身体造成伤害;

可事实并非如此,喝酒对血糖的影响特别大,酒精具有刺激性,进入人体会刺激血管持续收缩,从而发生低血糖的表现,而低血糖也会诱发并发症。

 

总的来说,尽管糖尿病是比较常见的代谢疾病,但如果在其到来后没有改掉不良的习惯,并发症很可能不请自来;

所以,对于糖友朋友来说,如若还有上文中提到的不运动,喝酒,熬夜,乱发脾气,不注重饮食等表现,必须立马改正。

另外,一旦莫名的出现了听力减退,骨质疏松等症状的话,就要警惕是不是糖尿病引发了并发症。

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