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40岁女性不想老太快,推荐3种食物,排毒养颜,预防妇科疾病

这个真的太常见了,尤其是乡下,基本上家家户户自己都种得有地瓜,想吃的话自己直接去地里摘就好了。别看它外表丑丑的也不值钱,但它对人体的好处多着呢,它含有大量的膳食纤维,在肠道中是无法被消化吸收的,从而加快肠道蠕动,起到了通便顺气的作用。除此之外,它还能减肥、降血压、延缓衰老等等。

芹菜不饱和脂肪酸的含量最高,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以促进身体的代谢,降低胆固醇,芹菜中还含有丰富的食物纤维,能够防止便秘,能够促使卵巢黄体化,预防乳腺疾病的发生,排毒养颜、延缓衰老。

葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁上的毒素,促进排毒。还含有丰富的抗氧化成分,每天摄入一定量的葡萄干,可以有效的降低胆固醇。含铁量丰富,用葡萄干泡水喝,可以改善手脚冰凉,并使气色更好。其次,葡萄干含有类黄酮成分,还有抗氧化作用,可清除体内自由基,可抗衰美颜,预防衰老。

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  • 编辑:朴宝英
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