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最近肠胃消化不良大便有点困难,多吃家常菜,润肠通便消化好

今天周五,气温终于有点回升了,虽然最高气温还是只有个位数,但是相比之前零下的气温今天的气温已经很高了,而且今天阳光特别好,整个人心情都好了起来,就连吃饭都食欲大开!今天去买菜的时候还发现,蔬菜的价格终于下降了一点,趁着便宜买了好多,冬季食补就是要多吃肉多吃蔬菜,虽然买了很多,但是也不会浪费,刚好最近新学了好几道滋补身体的养生菜,趁着冬季全部都做起来,特别是家里有老人孩子经常感冒的,不仅可以益气补血,还可以提高抵抗力,预防生病,大家快做起来吃起来吧!

今天介绍的这道菜是土豆红烧肉,是孩子最馋的菜,鲜香味美,滋溜冒油,一口一个吃着香,来看看吧!

土豆是生活中常吃的食物,含有丰富的钙元素,钾元素,能有效帮助孩子骨骼发育,长得更高变得更壮实。土豆中含有大量的淀粉,蛋白质,B族维生素以及维生素C等物质,能起到非常好的健脾养胃的作用,有利身体健康。

土豆还含有大量的膳食纤维,常吃能有效促进肠胃蠕动,帮助排出毒素,预防便秘的发生。还能起到非常好的减肥作用,土豆中的热量也比较少,还有很强的饱腹感,能有效阻止过度的热量摄入,有利减肥瘦身。吃土豆还能帮助呵护皮肤,有利美容养颜。

猪肉是生活中常吃的美食,它含有丰富的营养物质,其中含有大量的优质蛋白以及各种脂肪酸,帮助孩子身体发育体重各种营养物质。猪肉中含有大量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。常吃猪肉,还能有效滋阴润燥,对健康非常有利。

入冬后想要身子更暖和,除了要穿厚衣服还要多吃滋补菜,全家吃了不仅身子暖和了,抵抗力还提高了,全家身体健康,幸福美满!

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