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血栓的“帮凶”或已找到!高盐排在最后,榜首的却有不少人喜欢吃

血栓的出现对健康的影响极大。

可以说,血栓出现在哪里,哪里就会出现严重的疾病。

比如当血栓出现在大脑血管,可诱发脑血栓,出现在心脏部位,可引起心梗,这些疾病都有很高的死亡率,即使幸运的存活下来,也会出现生活无法自理的问题。

人体为什么会出现血栓呢?

其实,血栓的出现与不良的饮食、生活习惯息息相关,尤其是不健康的饮食习惯,更是血栓的促发因素。

以下几种食物可谓是血栓的“帮凶”,不想被血栓缠上,要注意忌口了!

1、高油脂食物

高油脂食物包括肥肉、动物内脏、动物油以及炸鸡、油条、薯条等油炸食物。

这类食物摄入过多,不能被身体分解,可使血液变得粘稠,血流速度变慢,血液中的脂类物质沉积于血管内,会导致血管腔变得狭窄,还会促进血栓的形成。

因此生活中一定要少吃此类食物。

2、含糖量高的食物

糖可以为身体提供能量,是必不可少的营养元素之一,但糖的摄入过多就不妙了。

目前奶茶、含糖饮料、巧克力、蛋糕、甜点等高糖食物充斥着人们的生活,这类食物摄入过多,不仅可导致血糖升高,其多余的热量还可转化为脂肪储存于体内,也会造成血脂升高,血液粘稠,使得血栓形成的几率增加。

3、高盐食物

高盐的食物包括咸菜、火腿、罐头等等,这类食物吃起来口味重,更容易下饭,在餐桌上出现的频率特别高。高盐食物如果摄入过多,会导致血压飙升,诱发高血压。

而长期的高血压又会损伤血管内皮,造成凝血物质聚集,促发血栓的形成。

除了上面提到的几种食物,以下几个原因也可促发血栓的形成:

1、吸烟

吸烟危害的不仅仅是呼吸系统,烟草中的有害物质还可对血管造成损害。

比如尼古丁可刺激肾上腺素分泌,导致血压升高,一氧化碳又会影响血液的携氧能力,导致身体缺氧。

长期吸烟的人更容易出现动脉粥样硬化和血栓

2、久坐

现代上班族大多需要长时间坐着,少则数小时,多则十数个小时。长时间久坐,会影响下肢的血液循环,也容易使脂类物质和血小板凝集,形成静脉血栓。

因此,想要血管健康,应避免久坐,工作1小时之后要起身活动5分钟左右。

3、熬夜

熬夜也是推动心脑血管疾病的“帮凶”,这是因为熬夜可导致免疫力降低,还会刺激肾上腺素分泌,诱发高血压加重心脏负担,长期如此,可增加血栓形成的几率,并最终诱发脑梗、心梗,导致猝死。

血栓的形成会给身体带来巨大隐患。

想要预防血栓,应远离上述的不良因素,生活中注意清淡饮食,少吃高盐、高脂、高糖的食物,同时要养成健康的生活习惯,不吸烟喝酒,多运动,保证充足的睡眠。

此外还应保持乐观的心态,避免出现不良情绪,如此才可以使血管健康,远离血栓!

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  • 编辑:朴宝英
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