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大连街舞培训,朝鲜王朝李恪班简介关于律动的知识

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大连街舞培训,朝鲜王朝李恪班简介关于律动的知识


 

律动的英文名叫做groove,舞蹈里面的groove这个概念最早是boogaloo sam提出来的。当时的locking还不是现在的这种样子,当时的locking还没有律动,就是“小丑舞”,但是sam提出的律动改变了locking,让locking更加有舞蹈的味道,大家可以通过早期的the electric googaloo lockers的舞蹈视频看得出来。

律动是什么大连街舞培训班为您介绍

首先,律动是跟着音乐的,就是放松跟着音乐区懂你的身体,这也是任何舞蹈最根本的原则。

其次律动是变速的,因为音乐史在不停变化的,跟着音乐做律动就必然会有轻重快慢的变化,匀速的律动就不是律动了,就是类似于健美操之类的了。

再次,律动不是固有的动作,律动知识一种感觉,这种感觉是跟着音乐感觉出来的。当然在最开始学习的时候会接触到一些基本的律动方式,会血药学习一些基本动作,但是那只是初学的时候,到我们跳舞的时候当然是跟着音乐做律动了,没有音乐或是模式。

任何一个好的Popper都有律动的感觉,但是因为跳舞的feeling不一样,每个Popper变现律动的方式都不尽相同,例如Popular和SLIM BOOGIE。这两个人律动的感觉就非常好,舞蹈里面轻重快慢变化也非常清楚,但是2个人律动感觉是不一样的,Popular侧重于pop,SLIM BOOGIE侧重于身体的律动。这也印证了我们上面提到的,律动不是固有的动作,不然也不会有律动感觉不一样的poper出现。

律动是舞蹈的灵魂所在,没有律动的舞蹈看起来会非常死板,非常生硬,少一分灵性。

 体能对跳街舞的人来说是非常重要的,街舞是一个运动量较大的舞蹈,没有足够的体力支持是不能完成的,训练自己的体能要循序渐进,最重要的是要科学的训练,努力的坚持。做体能训练一定要强度适中,选择合适的训练方法。体能训练也要注意一些细节问题,比如训练的同时要注意饮食和缓解疲劳。下面我就向大家介绍几种常见的街舞体能训练的方法。


 

以下三种方法,可以每周进行一种,轮流进行。 


 

    一、跑3000米,这个最简单了,不用多说了。 


 

    二、俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立;

     1.俯卧撑 

       动作要领:两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线,身体往下时胸部离地面1-2厘米,两臂外展,与躯干成90度,然后撑起至两臂伸直。 

      训练方法:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到20次,间歇时间为60-90秒。 

      注意事项:动作要领正确,屈臂支撑时,尽量下沉充分拉长胸肌;向上撑起时,挺胸、收腹、紧腰,不得提臀、沉腹、塌腰和耸肩。 

    2.仰卧起坐 

    动作要领:仰卧腿伸直或屈腿,,双手垫于脑后;爆发式发力,收腹成坐姿;训练时可辅助固定踝关节,以增加负荷强度,迅速获得训练效果。 

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